Какие подушки самые лучшие для сна

Лучшие подушки для сна

 

 

Вообще состояние кожи и волос во многом зависит от качества сна, а объясняется все крайне просто. Если приток крови к коже головы нарушен из-за неправильно подобранной подушки или позы, в которой ты спишь, волосы не получают достаточного питания.
Если, засыпая, ты постоянно ворочаешься, а по утрам у тебя болит шея, скорее всего, тебе следует поменять подушку для сна. Здоровый крепкий сон возможен, когда подушка для снапозволяет шейным позвонкам находиться в естественном положении.
Лучше всего выбирать подушку для сна с искусственным
наполнителем - она, в отличие от перьевой или пуховой, не теряет со временем форму, хорошо сохраняет тепло и естественный микроклимат. «Искусственные» подушки для сна также не накапливают влагу и не вызывают аллергии.
Размер подушки для сна зависит исключительно от твоих пожеланий (например, я сплю на плоской подушке, предназначенной для грудничков, то есть почти без подушки). Однако впадать в крайности и выбирать микроскопические или, напротив, огромные подушки для сна, никому не советую.
Хорошее самочувствие и внешний вид зависят также от того, как ты провела первые тридцать минут после пробуждения. Самое лучшее время для подъема - с шести до восьми часов утра, в этот период в организме человека выделяется гормон корти-зол - именно он дает силы на весь день. Жители Востока при выборе подушки отдают предпочтение просто туго набитому валику, который во время сна подкладывают под шею. Никогда не вскакивай с кровати при первых звуках будильника -обязательно дай себе пять минут, чтобы окончательно проснуться.
С пробуждением мы разобрались, а как быть с засыпанием? Оригинальный и, самое главное, действенный способ придумали шотландские студенты: перед сном нужно просто положить подушку в холодильник, а зимой вынести ее на балкон. Холодный компресс снимет головную боль, стресс и обеспечит репкий сон (проверяла на себе - работает).
Сон для женщины вообще очень важная вещь, поэтому я остановлюсь на этом подробнее.
Считается, что, для того чтобы хорошо выглядеть и так же хорошо соображать, нам нужно спать на подушке восемь часов в сутки. Однако кому-то из нас этого недостаточно, а кому-то просто не удается пробыть в объятиях Морфея положенное время. Вот тут-то и начинаются страдания: я недоспала, я плохо выгляжу, я ничего не соображаю...
На самом деле, чтобы ощущать себя «на все сто», нужно индивидуально рассчитать сонные часы. Если на работе ты физически активна, то для полного восстановления тебе достаточно шести-семи часов. Если же ты занимаешься мыслительной деятельностью, отводи на сон как минимум девять часов. Эйнштейн, например, спал больше десяти...
Многое зависит от того, в какой позе ты спишь. Тибетские монахи считают, что нужно спать только на левом боку, поскольку это полезно для организма. Новичков приучают спать правильно, пришивая на спину ночной одежды мешочек с камнями. Если во сне монах перевернется на спину, то обязательно проснется от неудобства.

 • Перманентный макияж
 • Карта сайта
 • Массаж
 • Лечение массажем
 • Липосакция
 • Омоложение кожи
 • Красота лица
 • Уход за волосами
 • Словарь красоты
 • Спа процедуры
 • Красота лица
 • Уход за кожей лица
 • Выбор косметики
 • Очищение кожи лица
 • Порошковая косметика
 • Косметическое мыло
 • Очистка кожи
 • Идеальный цвет лица
 • Как освежить цвет лица
 • Жирная кожа лица
 • Сухая кожа лица
 • Мороз по коже
 • Массажные линии лица
 • Правила загара
 • Белоснежная кожа
 • Как избавиться от веснушек
 • Уход за кожей глаз
 • Морщинки вокруг глаз
 • Тёмные круги вокруг глаз
 • Гиперпигментация кожи
 • Cолнцезащитные очки
 • Густые и длинные ресницы
 • Какие брови
 • Уход за губами
 • Сухие губы
 • Морщинки вокруг губ
 • Объём губ
 • Правила make up
 • Правила хорошего тона
 • Румянец
 • Макияж глаз карандашом
 • Вечерний макияж
 • Уроки макияжа фото
 • Бизнес макияж
 • Макияж освежающий
 • Омолаживающий макияж
 • Макияж в дорогу
 • Остаться инкогнито
 • Уход за шеей
 • Зона декольте
 • Женский галстук
 • Украшения и бижутерия