Как улучшить состояние волос витаминами

Как улучшить состояние волос

 

 

Если, несмотря на правильный и тщательный уход, качественные шампуни и натуральные маски, волосы все равно выглядят тусклыми, уставшими, секутся и выпадают - значит, в твоем организме что-то не так. Волосы - это уникальный индикатор состояния всего организма, который вовремя информирует человека о нехватке витаминов, минералов или начинающихся недугах. Например, один-единственный волос может рассказать специалистам не только о существующих хронических болезнях, но и о тех заболеваниях, которые теоретически могут возникнуть.
В нашем организме неслучайно содержится практически вся «таблица Менделеева» - каждый элемент за что-то отвечает, и, если одной латинской буквой становится меньше, сразу «сыпется» весь алфавит. Если волосы начинают «бурно реагировать» на дефицит микроэлементов и витаминов, значит, пора и тебе обратить на это внимание.
Чтобы улучшить внешний вид своих волос, кожи и ногтей, необходимо регулярно принимать витамин А. Этот чудо-витамин сохраняет хорошее зрение, замедляет процессы старения организма и активизирует работу иммунной системы, поэтому его часто рекомендуют принимать для лечения острых и хронических заболеваний. Витамин А содержится в моркови, щавеле, шпинате, облепихе, а также во всех овощах и фруктах желтого цвета.
Я! Витамин В1 вне зависимости от состояния волос нужно принимать постоянно, так как он отвечает за работу нашей нервной системы, поддерживая ее во время стрессов и болезней, - и то и другое, как известно, на нашей внешности сказывается не самым лучшим образом. Также витамин В, улучшает состояние кожи, способствует заживлению ранок и улучшает настроение. Чтобы чувствовать себя «на все 100», в твоем рационе обязательно должны быть сухие дрожжи, овощи, арахис и молоко. Витамин В нельзя принимать вместе с кофе!
Нр Витамин В2 влияет на состояние кожи, волос, ногтей и нервной системы. Если у тебя часто болит голова или обветриваются губы - значит, возможно, организму недостает этого витамина. В этом случае следует есть больше молочных продуктов, в частности сыра, а также зеленых овощей, рыбы и печени.
Витамин В5 необходим не только для здоровья волос, но и для кожи, более того, он стимулирует регенерацию тканей, поэтому его применяют для лечения ожогов, ран и рубцов. Недостаток витамина может нарушить обмен веществ и спровоцировать появление седины. Витамин В5 содержится в красном мясе, печени, цветной капусте, дрожжах и цельном зерне.
Недостаток витамина В6 отражается на состоянии нервной системы, кожи, волос и общем самочувствии. Также дефицит этого витамина может вызвать депрессию и усталость. Витамин В6 содержится в коричневом рисе, картофеле, гречневой крупе, грецких орехах и бананах. Кстати, этот витамин помогает бороться с лишним весом.
Витамин Bs сохраняет природный цвет волос, защищает от седины, а также влияет на их густоту, также витамин В8 необходим для здоровья кожи. Он содержится в яичном желтке, коричневом рисе, арахисе, миндале, зеленом горошке и тунце.
pi Витамин В9, которого много в шпинате, листьях салата, помидорах, свекле, моркови, авокадо, тыкве, абрикосах и ржаной муке, также «не позволяет» волосам седеть и улучшает внешний вид кожи. Недостаток витамина Вд приводит к усталости, раздражительности и потере аппетита.
Витамин В12 защищает организм от стрессов, стимулирует мозговую деятельность, регулирует сон и улучшает настроение, что, в общем, неплохо сказывается на внешнем виде. Витамина В много в красном мясе, сыре и твороге.
|РР Витамин В15 - это природный антиоксидант, содержащийся в цельном зерне, пивных дрожжах, тыквенных и кунжутных семечках. Он замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина, а недостаток витамина В характеризуется хронической усталостью.
^Р Мощный антиоксидант витамин С продлевает жизнь всех клеток организма. Играет важную роль в образовании коллагена, который важен для молодости кожи, а также кровеносных сосудов, костей и даже зубов. Витамина С много в цитрусовых, зеленых овощах, сладком перце, цветной капусте, клубнике, шиповнике, петрушке и укропе. Недостаток витамина С может спровоцировать головокружение, быструю утомляемость и повышенную чувствительность к холоду. Если при надавливании на кожу у тебя образуются темные пятна, а ранки заживают медленно, значит, твоему организму не хватает этого витамина.
¦р Са - кальций не содержится в волосах, так как почти весь «ушел» на «строительство» костей и зубов, однако этот элемент отвечает за здоровье всего организма. Он поддерживает деятельность мозга, нервной системы, участвует в сокращении мышц, в том числе главной мышцы организма - сердца, кроме того, кальций помогает избавиться от бессонницы. Не секрет, что много кальция содержится в молочных продуктах, особенно сыре, а также бобах, сардинах, лососе, арахисе, грецких орехах и семечках подсолнуха.

 • Перманентный макияж
 • Карта сайта
 • Массаж
 • Лечение массажем
 • Липосакция
 • Омоложение кожи
 • Красота лица
 • Уход за волосами
 • Словарь красоты
 • Спа процедуры
 • Красота лица
 • Уход за кожей лица
 • Выбор косметики
 • Очищение кожи лица
 • Порошковая косметика
 • Косметическое мыло
 • Очистка кожи
 • Идеальный цвет лица
 • Как освежить цвет лица
 • Жирная кожа лица
 • Сухая кожа лица
 • Мороз по коже
 • Массажные линии лица
 • Правила загара
 • Белоснежная кожа
 • Как избавиться от веснушек
 • Уход за кожей глаз
 • Морщинки вокруг глаз
 • Тёмные круги вокруг глаз
 • Гиперпигментация кожи
 • Cолнцезащитные очки
 • Густые и длинные ресницы
 • Какие брови
 • Уход за губами
 • Сухие губы
 • Морщинки вокруг губ
 • Объём губ
 • Правила make up
 • Правила хорошего тона
 • Румянец
 • Макияж глаз карандашом
 • Вечерний макияж
 • Уроки макияжа фото
 • Бизнес макияж
 • Макияж освежающий
 • Омолаживающий макияж
 • Макияж в дорогу
 • Остаться инкогнито
 • Уход за шеей
 • Зона декольте
 • Женский галстук
 • Украшения и бижутерия