Релаксация и медитация процедуры

Релаксация и медитация

 

 

Придумайте себе медитацию
После трудовой недели каждый из нас мечтает об отдыхе... Особенно это необходимо, если вы, помимо работы, делали зарядку, бегали по парку, занимались аэробикой, шейпингом, плавали в бассейне, танцевали арабские танцы и сидели на диете. Вашей душе и телу просто необходимо расслабиться! Как вы будете это делать, зависит от наличия свободного времени и ваших целей. Можно посвятить свои выходные себе, любимой, или же провести их со своим другом или хорошей подругой. Этого состояния можно добиться при помощи медитации, прослушиванием музыки или же поливанием цветочков на подоконнике.
Прислушайтесь к себе самой придумайте медитацию. Вы должны определить, хотите ли вы открыть свой «клапан» и снять стресс и напряжение или решили просто развеяться и сменить вид занятий. В любом случае любое ваше решение в этом плане поможет вам снова обрести свое душевное равновесие. Одним из важных условий такого мероприятия является покой. Не устанавливайте себе никаких конкретных временных рамок: полчаса или же целых три часа вы свободны от всего и всех! Включите музыку, зажгите ароматические свечи, закройте окна шторами. Представьте себе, что вы уехали в глухую деревушку, окруженную со всех сторон непроходимым лесом, или же попали на необитаемый остров посреди Средиземного моря — оно очень теплое, да и берега там красивые! Включите все свое воображение, как можно ярче представляйте красивые пейзажи, вспоминайте пение птиц, запах трав и цветов, романтические встречи — в общем, все то, что нравится любой женщине!
Релаксация в окружении запахов
Эфирные масла, используемые в ароматерапии, человечеству известны с глубокой древности. Археологи при раскопках постоянно находят сосуды для благовоний с изображением элементов душистых растений. В Библии описываются всевозможные эффекты применения натуральных ароматических веществ: от магических до эстетических и лекарственных, а в Коране сказано: «Запах — это пища, пробуждающая дух...». Очень подробные описания применения ароматических веществ можно найти в древнеиндийском эпосе «Махабхарата» и «Рамаяна». Там же появляются первые упоминания об ароматических свечах и палочках, применяемых для создания благоприятной атмосферы в помещениях, проведения всевозможных магических ритуалов и лечения болезней.
Древние египтяне, римляне и греки высоко ценили благовония и специи — на вес золота, и считали их символами богатства, а также самыми ценными подарками. Китайский философ Ван Вей в наставлении своему ученику писал: «Ароматы действуют на тебя очищающе и восстанавливающе, укрепляя твою энергию и наполняя твои мысли спокойствием и умиротворением». А Е.И. Рерих считала, что запахи способны управлять не только настроением, но и работоспособностью. Современные исследования тоже подтвердили связь между запахами и состоянием души человека. Летучие соединения ароматов, проникая в ауру, восстанавливают ее, способствуют выздоровлению после тяжелой болезни, перераспределяют и гармонизируют энергии.
Ароматы могут воздействовать возбуждающе, успокаивающе, уравновешивающе или восстанавливающе и оказывать соответствующий лечебный эффект.
В зависимости от вашей цели можно использовать каждый раз новое масло. « Эвкалипт: свежий и слегка резкий запах. Масло помогает снять воспаление и хорошо помогает в качестве ингредиента ингаляций при заболеваниях дыхательных путей. Им хорошо натирать суставы при ревматизме и остеохондрозе.
¦ Бергамот: это масло прекрасно поднимает настроение, избавляет от страхов и снижает температуру.
¦ Лаванда: пахнет очень сильно. Лавандовое масло хорошо помогает при головных болях и усталости.
¦ Чайное дерево: похоже на аромат эвкалипта, но несколько тяжелее. Масло обладает уникальным дезинфицирующим действием.
¦ Корица: сладкий запах, так напоминающий о Рождественских праздниках. Укрепляет дыхательные пути и способствует пищеварению.
¦ Цитрусовые: приятный и свежий запах, обладают антисептическим действием. Масло с успехом используется для ванн, натирания суставов при болях, снимает усталость ног.
¦ Можжевельник: гармонизирует окружающее пространство, снижает воздействие плохой энергетики,
помогает сконцентрироваться при медитации. Является одним из самых эффективных средств при женских заболеваниях. ¦ Масло первоцвета, или бурачника. хорошо снимает стресс. « Гераниевое масло. Помогает при депрессии, переутомлении, нервном напряжении, состоянии страха и при некоторых формах импотенции. Повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей.
Четко представив себе, какой вы хотите себя видеть в ближайшее время (запомните, что мысли имеют свойства материализоваться!), подумайте о том, с каким маслом вы будете принимать ароматическую ванну.
Если вы не пользуетесь готовой пенкой для ванны, подготовьте эмульгатор сами. Чтобы ароматическое масло не расплывалось по поверхности, а равномерно распределилось по всей воде, в качестве таких эмульгаторов можно использовать сливки или молоко, а также жидкое мыло. Затем добавить морскую соль, соли с добавками трав, аро-мамасла или мед. Ваше настроение улучшится, вы прекрасно расслабитесь, и ваша кожа станет нежной.
Идеальная температура для такой ванны — от 36 до 38 °С. Лежа в ванне, можно выпить бокал свежевыжатого апельсинового сока или чашечку чая. Включите любимую музыку, зажгите ароматические свечи — вашей фантазии нет предела.
Великолепный состав для освежающих ароматических ванн: трава чабреца — 20 г, душицы — 50 г, розмарин — 10 г, лаванда — 10 г, чайная соды — 350 г.
Находясь в такой приятной обстановке, думайте о чем-то приятном. Если вас все-таки что-то волнует, можно задать вопрос (мысленно) вашему ангелу-хранителю. Он обязательно вам ответит и подскажет, как вам следует поступить в той или иной ситуации.
Закончив принимать ванну, встаньте, но не спешите спускать воду: походите в ней, высоко поднимая ноги. Эффект этой процедуры усиливается, если на дно ванны положить массирующий коврик для ступней или же другой массажер, предназначенный для этих целей. Действие на акупунктурные точки ступни усилит кровоснабжение во всем организме и окажет на него положительное «встряхивающее» воздействие.

 • Перманентный макияж
 • Карта сайта
 • Массаж
 • Лечение массажем
 • Липосакция
 • Омоложение кожи
 • Красота лица
 • Уход за волосами
 • Словарь красоты
 • Спа процедуры
 • Красота лица
 • Уход за кожей лица
 • Выбор косметики
 • Очищение кожи лица
 • Порошковая косметика
 • Косметическое мыло
 • Очистка кожи
 • Идеальный цвет лица
 • Как освежить цвет лица
 • Жирная кожа лица
 • Сухая кожа лица
 • Мороз по коже
 • Массажные линии лица
 • Правила загара
 • Белоснежная кожа
 • Как избавиться от веснушек
 • Уход за кожей глаз
 • Морщинки вокруг глаз
 • Тёмные круги вокруг глаз
 • Гиперпигментация кожи
 • Cолнцезащитные очки
 • Густые и длинные ресницы
 • Какие брови
 • Уход за губами
 • Сухие губы
 • Морщинки вокруг губ
 • Объём губ
 • Правила make up
 • Правила хорошего тона
 • Румянец
 • Макияж глаз карандашом
 • Вечерний макияж
 • Уроки макияжа фото
 • Бизнес макияж
 • Макияж освежающий
 • Омолаживающий макияж
 • Макияж в дорогу
 • Остаться инкогнито
 • Уход за шеей
 • Зона декольте
 • Женский галстук
 • Украшения и бижутерия