Как стресс влияет на здоровье человек

Влияние стресса на здоровье

 

 

Влияние стресса
Наше эмоциональное состояние всегда отражается на нашей внешности. Любой человек, пережив состояние стресса, стареет буквально на глазах: он начинает сутулиться, сгибать плечи и всем своим видом начинает напоминать вопросительный знак. Да и на лице у него постоянное то же самое вопросительное выражение, озабоченное и хмурое, глаза потухшие, а кончики губ опущены вниз. Какая тут молодость! Одни называют стресс чертой современности, другие утверждают, что это постепенно прогрессирующая болезнь.
Чрезмерные нагрузки очень быстро приводят к стрессам. Когда человек находится в стрессовом состоянии, ему гораздо сложнее противостоять жизненным проблемам, он становится более чувствительным к отношению со стороны окружающих, гораздо сильнее реагирует на конфликтные ситуации и, как следствие, начинает себя плохо чувствовать и болеть, а значит, и стариться. Поэтому поддержание бодрости духа — одно из важнейших условий преодоления любых проявлений нежелательных возрастных изменений.
Воздействие стресса отрицательно сказывается на всей деятельности организма: перенапряжение нарушает умственную деятельность, затрудняется кровообращение. Основные симптомы стресса — это хроническая усталость и быстрая утомляемость, перепады настроения, снижение концентрации внимания и работоспособности, остроты зрения. Человек становится очень чувствительным, раздражительным и обидчивым.
Стресс значительно снижает запас питательных веществ в организме, так как напряжение, возникающее во время стрессовых ситуаций, требует большего расхода энергии, чем это необходимо нашему организму в спокойной ситуации. Это сильно отражается на запасах питательных веществ, которые являются жизненно важными для его правильного функционирования. Стресс уничтожает запасы витаминов, минералов, аминокислот и других важных элементов вашего тела. Когда стресс проходит, баланс химических веществ организма обычно восстанавливается. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, то употребление здоровой пищи и витаминов не принесет вам особой пользы. Важно не то, что вы едите, а то, что «съедает вас».
Уменьшение энергии питательных веществ значительно отражается на иммунной системе. Распространенные внешние признаки стресса, такие как симптомы гриппа, появление герпеса, сыпи на коже, боль и плохое самочувствие — это вполне наглядный пример влияния стресса на иммунную систему и внешность.
Вред, наносимый стрессом, имеет способность накапливаться. Каждый раз, когда вы будете испытывать негодование или злость, беспокойство или страх, вы будете оказывать все больший и больший разрушительный эффект на весь ваш организм в целом.
Рядом со стрессом и депрессией в списке современных нервных расстройств стоит синдром хронической усталости. Сегодня нельзя сказать, кого он больше затрагивает — мужчин или женщин, поскольку и те, и другие часто находятся в «цейтноте», подвергая себя колоссальным физическим и психологическим нагрузкам. Часто в ответ на вопрос: «Почему у тебя такой расстроенный вид?» — мы слышим: «Я просто устал... Много дел на работе», — мужской ответ. Или же: «Я просто устала, много дел на работе и дома. Ничего страшного», — ответ женщины. Но и тем, и другим необходимо восстанавливать свои силы.
Если у вас пару дней плохое настроение, подавленное состояние, то можно сильно и не беспокоиться, так как таким состояниям подвержен любой человек. Но ведь многие страдают от депрессии, ставшей хронической. Часто это происходит из-за незнания истинных причин своих страданий. Обычно мы пытаемся найти объяснение во внешних причинах и событиях, что фактически часто соответствует действительности. Но не следует в них искать оправдания вашему «потухшему взору» и продолжать ходить, опустив голову вниз, и заниматься самокопанием, ведь причин может быть великое множество, и не всегда человек в состоянии справиться с их последствиями сам.
Определить, насколько высока степень стресса, ведущего к хроническому депрессивному состоянию, самому очень сложно, особенно если человек мнительный. Чтобы не впадать в состояние стресса, нужно уметь работать над собой. Это означает, что вы должны научиться управлять здоровьем и не доводить себя до критических состояний. Если состояние депрессии длится больше месяца, следует обратиться за помощью к врачу-специалисту. Однако если нет такой возможности, попытайтесь преодолеть эту проблему, воспользовавшись следующими советами психологов.
¦ Ищите положительные моменты, в самой безвыходной ситуации. Если нет возможности изменить ситуацию, измените свое отношение к ней. Учитесь «кислый лимон превращать в сладкий лимонад».
¦ Вспомните, как вы решали прежние свои проблемы, какими действиями вы их преодолели и какой вы получили результат. Не старайтесь забыть о прежних неудачах, так как психологи считают, что вытеснение из памяти стрессовых ситуаций только усиливает вызванную ими подсознательную тревогу. Однако в первую очередь вы должны вспоминать моменты победы и успеха.
¦ Позвоните своим друзьям и предложите им совместную прогулку по парку. Статистика говорит, что жизненные неурядицы вызывают нервный срыв у 37% людей, лишенных друзей,и лишь у 4% тех,кто имеет верного товарища.
Идите в спортзал или на стадион. Побегайте просто вокруг дома. Любая посильная физическая нагрузка в течение 30-45 минут приведет в норму давление и уровень сахара в крови, улучшит работу всех функций организма, снизит уровень «гормона стресса» — кортизола и увеличит выработку эн-дорфинов, ответственных за хорошее настроение. Выщипайте себе брови, сходите к парикмахеру, сделайте новую прическу или побегайте по магазинам в поисках новой кофточки. » Больше смейтесь. Подойдите к сложившейся ситуации «с улыбкой». Ваш юмор поможет вам увидеть проблему с совершенно другой позиции и прийти к неожиданному решению. Раздражение, печаль или агрессивные действия никогда никому не помогли.

 • Перманентный макияж
 • Карта сайта
 • Массаж
 • Лечение массажем
 • Липосакция
 • Омоложение кожи
 • Красота лица
 • Уход за волосами
 • Словарь красоты
 • Спа процедуры
 • Красота лица
 • Уход за кожей лица
 • Выбор косметики
 • Очищение кожи лица
 • Порошковая косметика
 • Косметическое мыло
 • Очистка кожи
 • Идеальный цвет лица
 • Как освежить цвет лица
 • Жирная кожа лица
 • Сухая кожа лица
 • Мороз по коже
 • Массажные линии лица
 • Правила загара
 • Белоснежная кожа
 • Как избавиться от веснушек
 • Уход за кожей глаз
 • Морщинки вокруг глаз
 • Тёмные круги вокруг глаз
 • Гиперпигментация кожи
 • Cолнцезащитные очки
 • Густые и длинные ресницы
 • Какие брови
 • Уход за губами
 • Сухие губы
 • Морщинки вокруг губ
 • Объём губ
 • Правила make up
 • Правила хорошего тона
 • Румянец
 • Макияж глаз карандашом
 • Вечерний макияж
 • Уроки макияжа фото
 • Бизнес макияж
 • Макияж освежающий
 • Омолаживающий макияж
 • Макияж в дорогу
 • Остаться инкогнито
 • Уход за шеей
 • Зона декольте
 • Женский галстук
 • Украшения и бижутерия