Спорт влияет на кожу

Ухоженная кожа и спорт

 

 

Спорт и кожа
Для понятия «красивая и ухоженная кожа» слово «увлажнение» стало уже давно определяющим. Если вы активно занимаетесь спортом, то соответствующим образом повышается ваша потребность в жидкости. Ежедневно человек теряет около 2 л воды без участия в этом процессе физических нагрузок. Но когда вы выполняете физические упражнения в душном зале, питье воды является уже необходимостью. Например, женщина, которая весит 60 килограммов, за каждый час интенсивного
фитнеса, помимо естественной потери воды, теряет еще один дополнительный литр жидкости.
Когда вы теряете большой объем жидкости, то прилив крови к коже уменьшается, и из-за этого она может выглядеть слишком бледной. Также недостаточное количество питательных веществ, влияющих на кожу, может повредить ежедневному процессу клеточного обновления, из-за чего кожа станет сухой и начнет шелушиться. Пот, который в это время выделяется особенно интенсивно, содержит много солей и токсинов, поэтому начинает разъедать кожу. Многократные умывания лишь ухудшают ее состояние. Единственным способом облегчения всех этих неприятных моментов является обильное питье. Чтобы сохранить свой водный баланс, рекомендуется за 2 часа до тренировки выпить 500 мл воды, затем еще 250 мл — по прибытии в тренажерный зал, и пейте столько же каждые 15 минут в течение тренировки. Но если накануне вы выпили слишком много воды, то будете потеть в два раза больше.
Занятия спортом требуют особого ухода за кожей, так как после каждой тренировки обычно следует душ. Как минимум 2-3 раза в неделю пользуйтесь скрабом для отшелушивания отмерших клеток, а после душа не забывайте смазать тело лосьоном и кремом.
Если вы занимаетесь плаванием, то ваша кожа также подвергается вредному воздействию, ведь, как правило, воду в бассейнах хлорируют. Такая вода очень сильно сушит и может даже раздражать кожу. После посещения бассейна обязательно принимайте душ. Мойтесь с сильно пенящимся гелем. Конечно, обилие пены не сделает вашу кожу чище, но вам придется дольше ее смывать, а это значит, что ваша кожа впитает в себя больше воды. И обязательно пользуйтесь лосьоном и кремом для тела. Покупать лосьон следует с наименьшим содержанием химических добавок, так как они тоже сушат кожу. Понятно, что занятие спортом на улице очень благотворно влияет как на фигуру, так и на состояние кожи. Но если вы бегаете трусцой по центральным улицам, то кожа подвергается влиянию загрязненного воздуха, и, конечно же, не стоит забывать об ультрафиолетовых лучах. Вы можете нанести на кожу защитный крем, но в основе некоторых из них лежит воск. Поры на лице очень мелкие, а густые защитные кремы очень быстро проникают в них и закупоривают их, особенно когда крем смешивается с потом. Пот смешивается с кожным салом, и получается вещество, притягивающее пыль. Если его не смыть, то оно будет целый день находиться на вашем лице в прямом смысле этого слова. После занятий всегда нужно как следует очистить лицо от пыли и пота. Старайтесь пить как можно больше воды и используйте специальный мист для лица.
Еще одной проблемой может стать макияж. Существует одно простое правило: при любых спортивных нагрузках у вас на лице не должно быть никакого макияжа. И дело даже не в том, что он может потечь, раскрашивая ваше лицо разноцветными красками. При интенсивных нагрузках температура тела повышается, поры раскрываются сильнее, и частички косметики легко проникают в них и забивают. Кожа перестает дышать вообще, а удалить декоративную косметику из пор довольно трудно. Конечно, сегодня фирмы рекламируют особую косметику, которая не растекается под воздействием влаги, но ведь тогда для ее удаления с лица потребуются также особые средства для ее снятия, которые содержат сильно действующие вещества, осушающие кожу. А вот немного губной помады вашему облику совсем не повредит!

 • Перманентный макияж
 • Карта сайта
 • Массаж
 • Лечение массажем
 • Липосакция
 • Омоложение кожи
 • Красота лица
 • Уход за волосами
 • Словарь красоты
 • Спа процедуры
 • Красота лица
 • Уход за кожей лица
 • Выбор косметики
 • Очищение кожи лица
 • Порошковая косметика
 • Косметическое мыло
 • Очистка кожи
 • Идеальный цвет лица
 • Как освежить цвет лица
 • Жирная кожа лица
 • Сухая кожа лица
 • Мороз по коже
 • Массажные линии лица
 • Правила загара
 • Белоснежная кожа
 • Как избавиться от веснушек
 • Уход за кожей глаз
 • Морщинки вокруг глаз
 • Тёмные круги вокруг глаз
 • Гиперпигментация кожи
 • Cолнцезащитные очки
 • Густые и длинные ресницы
 • Какие брови
 • Уход за губами
 • Сухие губы
 • Морщинки вокруг губ
 • Объём губ
 • Правила make up
 • Правила хорошего тона
 • Румянец
 • Макияж глаз карандашом
 • Вечерний макияж
 • Уроки макияжа фото
 • Бизнес макияж
 • Макияж освежающий
 • Омолаживающий макияж
 • Макияж в дорогу
 • Остаться инкогнито
 • Уход за шеей
 • Зона декольте
 • Женский галстук
 • Украшения и бижутерия