Воздух и здоровье человека влияние

Воздух и здоровье

 

 

Даже после пребывания на свежем воздухе хотя бы в течение часа мы начинаем чувствовать себя гораздо бодрее, а кожа лица приобретает совсем другой вид. Особенно наглядно это проявляется после походов лес, на реку или поездок в горы. Человек — это двигатель, которому необходим определенный вид топлива — кислород, являющийся поставщиком необходимой ему энергии. Главная задача кислорода, основного составляющего элемента окружающей нас атмосферы, — это заставить процесс обновления клеток идти, как часы. Свежий воздух, как и солнечный свет, несет жизненную энергию всему живому на земле. Человек может прожить без пищи много дней, без воды — гораздо меньше, а вот без воздуха он обречен на быструю, но мучительную смерть.
Жизнь человеческого организма зависит от правильного обмена веществ, а обмен веществ возможен только при наличии кислорода. При дефиците кислорода у человека начинают возникать самые разные проблемы со здоровьем. Для того чтобы не испытывать подобного дефицита, следует сделать очень простой вывод, а затем применить его на практике: как можно чаще обеспечивать коже свободный доступ свежего воздуха и ни в коем случае не перегревать ее. Существует даже такое понятие, как тепловое загрязнение. Когда мы постоянно кутаемся из-за страха заболеть, то наша кожа не дышит, а находится в состоянии перегрева, мы встаем на дорогу, ведущую к быстрому старению.
Воздух и здоровье У людей, которые редко бывают на свежем воздухе и работают в закрытых помещениях, по сравнению с людьми, постоянно бывающими на свежем воздухе, цвет лица гораздо хуже. Кроме того, они лишают себя очень полезного удовольствия, отказываясь следовать таким простым рекомендациям — чаще бывайте на открытых пространствах и дышите глубоко!
Воздушные процедуры оказывают мощный оздоровительный эффект. Они дают нам бодрость и здоровье, способствуя насыщению всего рганизма кислородом, его закаливанию, и как следствие, в результате такой закалки улучшается обмен веществ и значительно снижается риск любых заболеваний. Воздух и здоровье Еще большую пользу приносят контрастные воздушные ванны, то есть попеременное воздействие воздуха (теплого, прохладного, а потом и холодного) с последующим укутыванием в теплую одежду.
Если позволяют погодные условия и общее состояние здоровья, контрастные воздушные ванны лучше всего принимать на открытом воздухе. Принимать такие процедуры желательно полностью обнаженным. Также необходимо помнить, что надеваемая между воздушными процедурами одежда должна быть несколько теплее, чем требуется по сезону, однако нельзя допускать перегревания до пота. Одевшись, нужно лежать, крепко сомкнув ладони над солнечным сплетением. Время согревания можно продлевать, но время обнажения соблюдать надо строго. При приеме контрастных воздушных ванн в помещении нужно обязательно открыть окна, а в момент согревания их закрыть. Если человек болен, то такие процедуры следует принимать только при контроле медицинского персонала. Выполняют эту процедуру за час до еды или через 30-40 минут после нее, а также не раньше чем через час после ванны. Сначала около 40 секунд надо лежать на спине, затем на правом боку 40-70 секунд, 70-100 секунд — на левом боку, и опять на спине от 10 до 110 секунд с сомкнутыми стопами и ладонями). После выполнения всей процедуры следует обязательно отдохнуть.
Самое лучшее время для приема воздушных процедур — это до восхода солнца или примерно до 10 утра. Но такие процедуры можно проводить и в вечернее время. Максимальный эффект будет достигнут тогда, когда вы будете принимать воздушные ванны систематически, отнесетесь к этой процедуре как к лечебной и будете выполнять все условия их приема. Если они выполняются в одно и то же время, система терморегуляции «заранее приготовится» к такому «гипотермально-му» стрессу, начнет интенсивно генерировать теплоту в покровных тканях, что снижает риск переохлаждения внутренних органов.
Огромное значение на состояние кожи имеет влажность воздуха в помещении. Ученые давно заметили, что в современных домах люди стареют быстрее. Возможно, что причиной этого являются строительные материалы, которые впитывают из пространства влагу. Думая о том, как сохранить нормальную влажность внутри пианино, мы ставим в него банки с водой, а вот о собственном организме позаботиться не хватает времени и желания. В квартире воздух должен быть умеренно влажным всегда. Помочь поддержать необходимую норму может увлажнитель воздуха и горшочки с комнатными растениями.

 • Перманентный макияж
 • Карта сайта
 • Массаж
 • Лечение массажем
 • Липосакция
 • Омоложение кожи
 • Красота лица
 • Уход за волосами
 • Словарь красоты
 • Спа процедуры
 • Красота лица
 • Уход за кожей лица
 • Выбор косметики
 • Очищение кожи лица
 • Порошковая косметика
 • Косметическое мыло
 • Очистка кожи
 • Идеальный цвет лица
 • Как освежить цвет лица
 • Жирная кожа лица
 • Сухая кожа лица
 • Мороз по коже
 • Массажные линии лица
 • Правила загара
 • Белоснежная кожа
 • Как избавиться от веснушек
 • Уход за кожей глаз
 • Морщинки вокруг глаз
 • Тёмные круги вокруг глаз
 • Гиперпигментация кожи
 • Cолнцезащитные очки
 • Густые и длинные ресницы
 • Какие брови
 • Уход за губами
 • Сухие губы
 • Морщинки вокруг губ
 • Объём губ
 • Правила make up
 • Правила хорошего тона
 • Румянец
 • Макияж глаз карандашом
 • Вечерний макияж
 • Уроки макияжа фото
 • Бизнес макияж
 • Макияж освежающий
 • Омолаживающий макияж
 • Макияж в дорогу
 • Остаться инкогнито
 • Уход за шеей
 • Зона декольте
 • Женский галстук
 • Украшения и бижутерия