Нервный стресс лечение

Лечение стресса

 

 

Нервозность, беспокойство, стресс
Сегодня все больше людей страдают от стресса и внутреннего беспокойства.
Повседневная суета изнурительна, проблемы в семье и на работе слишком велики, огромное количество раздражителей ежедневно воздействует на нервную систему.
Нервозность и внутреннее беспокойство часто являются следствием нарушения деятельности вегетативной нервной системы. Симптомами такого дисбаланса могут стать сердцебиение, нарушение пищеварения, дрожь, зуд, появление красных пятен на коже или боль в голове и затылке. Нарушения сна также относятся к типичным признакам повышенной нервозности. Обозначить причины беспокойства одним словом можно, подведя их под определение стресса. Такие явления, как переизбыток раздражителей, проблемы с партнером, экзамены и рабочая нагрузка, действуют в качестве так называемых стресс-факторов, то есть в качестве возбудителей стрессового расстройства.
Большая часть психосоматических заболеваний — таких, как язва желудка, сердечные заболевания, гипертония и нервозность, — приводят к стрессу. Если нарушения нервной системы, вопреки применению представленных здесь массажных техник и советов, не исчезают, необходимо обратиться к врачу, т. к. в редких случаях за ними могут скрываться органические нарушения или некоторые серьезные психические заболевания.
Лечение стресса Первая помощь
Акупрессура
При нервозности можно восстановить баланс между инь и ян и обрести душевное равновесие, воздействуя на следующие точки. Точка сердца, которая расположена на основании локтевой кости лучезапястного сустава рядом с гороховидной костью, где предплечье переходит в возвышение большого пальца руки, ниже запястной складки на стороне мизинца. Следует мягко надавливать на нее в течение 3 минут. Точка меридиана желудка, которая расположена на голени на внешней стороне большой берцовой кости на расстоянии в 3—4 пальца ниже коленной чашечки между большой разгибающей и большеберцовой мышцами. Стимулировать ее следует довольно сильным нажатием круговыми движениями пальцем против часовой стрелки в течение 2 минут. Точка почек, расположенная в центре подошвы стопы между второй и третьей плюсневыми костями в углублении, которое легко нащупать. Следует энергично надавливать на нее в течение 1 минуты.
Что еще можно предпринять для избежания стрессовых ситуаций
Изучить техники расслабления. Выполнив несколько упражнений аутотренинга, нужно в течение нескольких минут полежать в расслабленном состоянии. Упражнения йоги и цигуна также помогут обрести душевное спокойствие и внутреннее равновесие. Некоторые лекарственные растения хорошо помогают при заболеваниях нервной системы. К ним относятся валериана, хмель, зверобой, ромашка, мелисса и тысячелистник. Проконсультировавшись с лечащим врачом, следует подобрать наиболее подходящий препарат.
Полноценное питание, включающее достаточное количество витаминов и минералов, способствует сохранению гармонии души и тела. Следует избегать возбуждающих веществ — таких, как кофе, никотин и алкоголь. Регулярное пребывание на свежем воздухе — простое и эффективное средство от нервных срывов. Показан бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и другие легкие виды спорта. Тот, кто овладеет искусством медитации, защищен от негатива мирской суеты. Концентрация на дыхании и чтение мантр также помогут обрести душевную гармонию.

 • Перманентный макияж
 • Карта сайта
 • Массаж
 • Лечение массажем
 • Липосакция
 • Омоложение кожи
 • Красота лица
 • Уход за волосами
 • Словарь красоты
 • Спа процедуры
 • Красота лица
 • Уход за кожей лица
 • Выбор косметики
 • Очищение кожи лица
 • Порошковая косметика
 • Косметическое мыло
 • Очистка кожи
 • Идеальный цвет лица
 • Как освежить цвет лица
 • Жирная кожа лица
 • Сухая кожа лица
 • Мороз по коже
 • Массажные линии лица
 • Правила загара
 • Белоснежная кожа
 • Как избавиться от веснушек
 • Уход за кожей глаз
 • Морщинки вокруг глаз
 • Тёмные круги вокруг глаз
 • Гиперпигментация кожи
 • Cолнцезащитные очки
 • Густые и длинные ресницы
 • Какие брови
 • Уход за губами
 • Сухие губы
 • Морщинки вокруг губ
 • Объём губ
 • Правила make up
 • Правила хорошего тона
 • Румянец
 • Макияж глаз карандашом
 • Вечерний макияж
 • Уроки макияжа фото
 • Бизнес макияж
 • Макияж освежающий
 • Омолаживающий макияж
 • Макияж в дорогу
 • Остаться инкогнито
 • Уход за шеей
 • Зона декольте
 • Женский галстук
 • Украшения и бижутерия