Синдром хронической усталости диагностика лечение

Синдром хронической усталости лечение

 

 

Синдром хронической усталости
Бывают дни, когда человек чувствует, что может свернуть горы, а иногда, напротив, ощущает крайнюю усталость, утомление и упадок сил. В какой-то мере подобные энергетические колебания находятся в пределах биоритмов человека. Нет причин для паники, если в какой-то момент он чувствует себя не в форме, однако лишь в том случае, если усталость и упадок сил не стали его хроническим состоянием. Если человек часто чувствует себя уставшим, а по утрам, после долгого сна, вялым, вероятнее всего это является симптомом синдрома хронической усталости. Чаще всего причинами его возникновения являются постоянные стрессы, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, медикаментами или наркотиками, гиподинамия и другие вредные привычки. В редких случаях причиной энергодефицита могут быть также серьезные заболевания. Если болезнь не проходит после применения описанных активизирующих массажных техник и изменения образа жизни, следует обратиться к врачу.
Первая помощь при лечении синдрома хронической усталости
Массаж живота Комплексный массаж живота гармонизирует состояние тела и души, а также оказывает на организм укрепляющее и тонизирующее воздействие. Благодаря этому методу активизируются защитные силы, устраняется стресс, который часто является причиной упадка сил. При синдроме хронической усталости необходимо провести комплексный массаж живота. Если на это не хватает времени или недостает энергии, для того чтобы пройти весь курс лечения, можно ограничиться тремя первыми шагами. Проводить массаж живота полностью или в сокращенной форме нужно минимум 1, а лучше 2 раза в день в течение достаточно большого промежутка времени.
Дальнейшее лечение синдрома хронической усталости
Акупрессура
Акупрессура, так же как и акупунктура, может дать хорошие результаты в том случае, если этот метод направлен на то, чтобы наполнить тело энергией, повысить жизненный тонус и увеличить выносливость. Регулярное воздействие на следующие акупрессурные точки помогает стимулировать поток энергии и активизировать тело, душу и дух. Точка расположена на расстоянии в 1— 2 пальца ниже пупка на сосуде зачатия, который проходит по передней части туловища вертикальной линией. В течение 3 минут нужно с умеренной силой нажимать на эту точку. Эта точка также находится на сосуде зачатия. Если представить вертикальную линию, которая идет вниз от вершины основания груди к пупку, то эта акупрессурная точка будет находиться посередине линии, т. е. на расстоянии примерно в 4 пальца выше пупка. Стимулировать приток энергии в сосуд зачатия нужно, нажимая на акупрессурную точку с умеренной силой в течение 3 минут.
Что еще можно предпринять для лечения синдрома хронической усталости
Вредные привычки могут негативно повлиять на качество жизни. Алкоголь, никотин, наркотики, жирная пища, фастфуд, частые застолья, слишком поздний прием пищи и переутомление заставляют человека расходовать слишком много ценной жизненной энергии. Следует регулярно заниматься спортом, особенно такими видами, которые требуют выносливости (бег трусцой, плавание или бег на лыжах на длительные дистанции). Они укрепляют не только физически, но и духовно. Благодаря занятиям спортом можно повысить настроение и избавиться от хронической усталости. Посредством медитации или методов расслабления — таких, как аутотренинг и йога, — можно в короткий срок пополнить запасы энергии. Необходимо выполнять упражнения 3 раза в неделю. Некоторые эфирные масла — такие, как масло базилика, перца, розы, лемонграсса, лаванды, грейпфрута и розмарина, — могут помочь противостоять усталости и утомлению. Можно использовать арома-лампу или принять ванну с эфирными маслами.

 • Перманентный макияж
 • Карта сайта
 • Массаж
 • Лечение массажем
 • Липосакция
 • Омоложение кожи
 • Красота лица
 • Уход за волосами
 • Словарь красоты
 • Спа процедуры
 • Красота лица
 • Уход за кожей лица
 • Выбор косметики
 • Очищение кожи лица
 • Порошковая косметика
 • Косметическое мыло
 • Очистка кожи
 • Идеальный цвет лица
 • Как освежить цвет лица
 • Жирная кожа лица
 • Сухая кожа лица
 • Мороз по коже
 • Массажные линии лица
 • Правила загара
 • Белоснежная кожа
 • Как избавиться от веснушек
 • Уход за кожей глаз
 • Морщинки вокруг глаз
 • Тёмные круги вокруг глаз
 • Гиперпигментация кожи
 • Cолнцезащитные очки
 • Густые и длинные ресницы
 • Какие брови
 • Уход за губами
 • Сухие губы
 • Морщинки вокруг губ
 • Объём губ
 • Правила make up
 • Правила хорошего тона
 • Румянец
 • Макияж глаз карандашом
 • Вечерний макияж
 • Уроки макияжа фото
 • Бизнес макияж
 • Макияж освежающий
 • Омолаживающий макияж
 • Макияж в дорогу
 • Остаться инкогнито
 • Уход за шеей
 • Зона декольте
 • Женский галстук
 • Украшения и бижутерия